전체 글778 칼륨이 많은 음식 vs 적은 음식 - 과일/ 채소/ 간식 추천 과일과 야채는 건강한 식단의 필수적인 부분으로 전반적인 건강을 지원하는 필수 영양소와 항산화제를 제공합니다. 많은 과일과 채소에서 발견되는 중요한 영양소 중 하나는 칼륨입니다. 이 미네랄은 적절한 신경과 근육 기능을 유지하고, 심장 박동을 조절하고, 체액의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 포스팅에서는 칼륨이 풍부한 음식과 칼륨이 낮은 음식에 대해 알아보고, 이 중요한 미네랄 섭취를 늘리려는 사람들을 위한 다양한 간식 선택 방법을 제공할 것입니다. 최근 많이 알아보는 건강효능 알아보기 칼륨이 많은 음식 vs 적은 음식을 알아보시기 전 요즘 많은분들이 선호하는 건강 관련 정보가 많습니다. 건강을 유지하기 위한 아래의 내용들도 함께 알아보시면서 건강 지키시길 바라겠습니다. 칼륨 부족으로 인.. 건강 정보/건강한 식습관 2023. 11. 6. 양파껍질효능과 껍질차 만들기 양파 껍질은 별생각 없이 버리는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 양파 껍질에는 수많은 이점이 있으며 맛있는 차를 만드는 데 사용할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 양파껍질은 겉모습은 보잘것없지만 영양이 풍부해 역사적으로 다양한 용도로 사용되어 왔습니다. 이 블로그 포스팅에서는 양파 껍질의 잠재적인 건강상의 이점을 살펴보고 양파 껍질 차를 직접 만드는 방법도 제공할 것입니다. 양파 껍질 효능 항산화 특성 양파 껍질에는 항산화제, 특히 케르세틴이 풍부합니다. 항산화제는 유해한 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항염증 효과 양파 껍질에서 발견되는 케르세틴은 항염증 특성도 나타내어 신체의 염증을 줄이고 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수.. 건강 정보/건강한 식습관 2023. 11. 5. 콜라겐의 효능 총정리 콜라겐은 피부, 뼈, 관절, 결합 조직의 건강과 구조를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 그것은 종종 우리 몸을 하나로 묶어주는 "접착제"라고 불립니다. 최근 몇 년 동안 콜라겐은 수많은 잠재적 이점으로 인해 스킨케어 및 웰니스 분야에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서 콜라겐의 다양한 장점과 이것이 우리의 전반적인 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 자세히 알아볼 것입니다. 콜라겐의 효능 피부 건강 개선 콜라겐은 피부의 탄력, 수분 공급 및 탄력을 유지하는 데 필수적인 성분입니다. 나이가 들면서 우리 몸의 콜라겐 생성이 자연적으로 감소하여 주름이 생기고 피부가 처지게 됩니다. 콜라겐 보충제나 콜라겐이 풍부한 음식을 식단에 추가하면 잠재적으로 피부의 힘과 외양을 .. 건강 정보/건강한 식습관 2023. 11. 4. 백혈구 수치가 낮은 이유, 낮으면 나타나는 증상 백혈구 감소증이라고도 알려진 낮은 백혈구 수는 다양한 증상과 건강 문제를 일으킬 수 있는 우려되는 상태일 수 있습니다. 적절한 진단과 치료를 받으려면 백혈구 수치가 낮은 이유와 관련 증상을 이해하는 것이 중요합니다. 이 블로그 포스팅에서는 백혈구 수치가 낮아지는 원인과 그로 인해 발생할 수 있는 잠재적 증상을 살펴보겠습니다. 백혈구 수치 저하의 원인 백혈구 수치가 낮아지는 데에는 여러 가지 요인이 있습니다. 일반적인 원인 중 하나는 골수에서 백혈구 생산이 감소하는 것입니다. 이는 백혈병이나 기타 골수 장애와 같은 특정 의학적 상태의 결과일 수 있습니다. 또한 화학 요법이나 방사선 요법과 같은 특정 약물은 골수를 억제하여 백혈구 생성을 감소시킬 수 있습니다. 감염과 자가면역 질환도 백혈구 수 감소를 유발하.. 건강 정보/치료 기술 2023. 11. 2. 공복혈당 낮추는 방법 총정리 고혈당증이라고도 알려진 고혈당은 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. 당뇨병, 심장병, 신장 문제 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 혈당 수치를 낮추고 효과적으로 관리하는 방법은 다양합니다. 이 블로그 게시물에서는 공복 혈당 수치를 낮추는 다양한 방법에 대해 논의하겠습니다. 공복혈당 정상수치 공복혈당이 높으면 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 공복혈당이 높다면 생활습관을 개선하고, 정기적으로 혈당을 측정하는 것이 중요합니다. 성인 기준 70~99 mg/dL 당뇨병 환자 기준 70~126 mg/dL 공복혈당이 126 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단할 수 있습니다. 공복혈당이 100~125 mg/dL 사이이면 공복혈당 장애로 진단할 수 있습니다. 공복혈당은 식사와 약물의 영향을 받을 .. 건강 정보/치료 기술 2023. 11. 1. 여성 탈모 원인과 증상 및 치료 방법 여성 탈모는 남성 탈모에 비해 흔하지는 않지만, 점점 증가하는 추세입니다. 이는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 여성의 자존감과 자신감에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 여성이 머리카락을 되찾고 자신감을 회복하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 치료 방법이 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 여성 탈모의 원인과 증상을 살펴보고 가장 효과적인 치료 방법에 대해 논의하겠습니다. 여성 탈모의 원인 여성 탈모의 원인이 될 수 있는 요인은 여러 가지가 있습니다. 임신이나 폐경 중에 발생하는 호르몬 불균형으로 인해 머리카락이 가늘어지거나 대머리가 될 수 있습니다. 또한 다낭성 난소 증후군(PCOS)이나 갑상선 질환과 같은 특정 질병으로 인해 여성 탈모가 발생할 수도 있습니다. 탈모에 영향을 미칠 수 있는.. 건강 정보/치료 기술 2023. 10. 31. 혈당 낮추는 방법, 당뇨에 좋은 영양제 이것만은 챙기자! 혈당 수치를 낮추는 것은 당뇨병 관리에 매우 중요하며, 이를 달성하는 한 가지 방법은 영양 보충제를 사용하는 것이다. 혈당을 낮추는 데 효과적이라고 주장하는 수많은 제품이 시중에 나와 있지만 모두가 효과를 볼수 있는 것은 아니다. 이 블로그 포스팅에서는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증된 최고의 당뇨병 영양 보충제에 대해 살펴본다. 계피의 효능 계피는 약효 때문에 수세기 동안 사용되어 온 인기 있는 향신료이다. 연구에 따르면 계피는 인슐린 민감성을 높여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 여기에는 인슐린 효과를 모방하는 화합물이 포함되어 있어 포도당이 세포에 들어가 에너지로 사용될 수 있다. 계피를 식단에 추가하는 것은 아침 오트밀에 뿌리거나 좋아하는 요리법에 추가하는 .. 건강 정보/치료 기술 2023. 10. 30. 혈관이 막혔을 때 우리 몸이 보내는 신호 혈관이 막히면 우리 몸은 문제를 알리기 위해 신호를 보냅니다. 이러한 신호는 막힘의 심각도와 위치에 따라 달라질 수 있지만 잠재적인 건강 문제의 존재를 식별하는 데 매우 중요합니다. 이러한 신호를 이해하고 필요한 경우 치료를 받는 것은 심각한 합병증을 예방하고 전반적인 건강을 보장하는 데 도움이 됩니다. 신체적 증상 혈관이 막혔을 때 우리 몸이 보내는 가장 흔한 신호 중 하나는 신체적 증상의 존재입니다. 이러한 증상은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 영향을 받은 혈관의 유형에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 관상동맥이 막히면 흉통이나 불편함, 숨가쁨, 심지어 현기증이나 실신까지 경험할 수 있습니다. 마찬가지로, 뇌혈관이 막히면 갑작스러운 두통, 말을 하거나 이해하기가 어려워지고, 몸 한쪽이 쇠약해.. 건강 정보/치료 기술 2023. 10. 29. 췌장암 초기증상 및 예방법 알아보고 관리 췌장암은 위 뒤에 위치한 작은 기관인 췌장에 영향을 미치는 생명을 위협하는 질병입니다. 췌장암은 조기 발견이 어렵고, 치료가 어려운 암으로 알려져 있습니다. 따라서, 췌장암의 사망률은 다른 암에 비해 높은 편인데요. 2020년 기준, 췌장암의 5년 생존율은 10% 미만입니다. 이는 암이 다른 장기로 전이되기 전에 발견하기 어렵기 때문입니다. 오늘은 췌장암의 초기 증상과 예방법, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 공격적인 형태의 암으로 발전할 위험을 줄이려면 초기 징후를 인지하고 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 초기 증상 알아보기 췌장암의 초기 증상은 모호하고 쉽게 무시될 수 있습니다. 1. 황달: 췌장암의 초기 징후 중 하나는 피부와 눈이 노랗게 변하는 것입니다. 이는 종양이 담관을 막아 체내에 빌.. 건강 정보/치료 기술 2023. 10. 29. 역류성 식도염에 피해야 할 음식 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 위산 역류의 일반적인 원인 중 하나는 역류성 식도염이라는 질환으로, 위산이 식도로 역류하여 염증과 불편함을 유발할 때 발생합니다. 약물 치료는 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만, 식단을 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 역류성 식도염이 있는 경우 피해야 할 몇 가지 음식과 이것이 증상을 유발할 수 있는 이유에 대해 논의하겠습니다. 1. 매운 음식 고추, 핫소스, 카레 등 매운 음식은 맛있을 수 있지만 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수도 있다. 이러한 음식에는 식도 내막을 자극하고 속쓰림을 유발할 수 있는 캡사이신과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 위산 역류가 발생하기 쉬운 경우, 불편함과.. 건강 정보/치료 기술 2023. 10. 28. 이전 1 ··· 63 64 65 66 67 68 69 ··· 78 다음 💲 추천 글