코감기 목감기 빨리 낫는 법

코감기 목감기 빨리 낫는

요즘처럼 일교차가 커질수록 체감 온도가 높아지면서 감기에 쉽게 걸릴 수 있는데요. 감기는 관리도 중요하지만 감기 바이러스의 감염에 노출되는 것을 예방을 통해 막는 것이 우선 되어야 할 코감기 목감기 빨리 낫는 법을 참조해 주시길 바랍니다.

감기의 원인이 되는 바이러스의 종류는 다양하고 원인에 따른 여러 증상을 보이지만 특별한 치료 없이도 저절로 치유될 수 있습니다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 그리고 호흡기의 감염 증상으로 나타나는 흔한 질환 중 하나입니다.

 

감기 증상

 

감기 증상

증상은 일상생활하는데 많은 불편함이 생기고 숨을 쉬거나 식사를 하는 것조차 고통스러울 수 있는데요. 기침, 재채기, 콧물, 코막힘, 인후통, 미열, 두통, 근육통과 같은 다양한 증상이 보일 수 있습니다.

#휴식과 수면시간을 늘린다

7시간 미만 잠을 자는 사람은 8시간 이상 자는 사람에 비해 3배 이상 감기 노출될 확률이 높은데요. 부적절한 휴식과 수면은 호르몬 균형을 파괴하여 면역력을 낮추고 이상을 초래하는 것으로 알려져 있습니다.

컨디션이 나쁠 때는 업무량을 줄이고 휴식과 수면 시간을 늘려 면역력을 높여 줄 경우 감기와 다른 질병에 노출될 수 있는 것을 예방해 줄 수 있습니다.

#실내 습도 유지

건조해지게 되면 실내 먼지가 많이 쌓이기 때문에 좋은 몸상태를 유지하기 위해선 실내 습도 유지에 신경을 써야 하는데요. 감기에 걸리면 실내 습도 유지와 함께 평소보다 환기 많은 신경을 써야 합니다.

또한, 잠자리에 들 경우 손수건으로 목을 따뜻하게 두르면 목감기에 걸리신 분들에게 많은 효과가 있습니다.

수분 섭취

 

#충분한 수분 섭취

감염된 바이러스의 증상은 면역력을 낮추고 인후통이나 콧물과 함께 열을 동반하는데요. 면역력이 떨어지지 않도록 염증을 억제해 증상을 경감시켜 주기 위해서는 차가운 물보다는 미지근한 물을 수시로 마셔주는 게 좋습니다.

 

또한, 과일 중 루테올린 성분이 풍부한 배는 다래를 삭혀주는데 도움이 되기 때문에 목감기에 효과가 있고 유자는 꿀과 함께 달여 차로 마시면 면역력 높이고 감기를 빨리 낫게 하는데 큰 효과를 볼 수 있습니다.

#코 세척

코안에 있는 염증의 원인을 생리 식염수로 씻어내면 감기를 악화시키지 않고 콧소리나 기침, 목의 통증도 줄일 수 있는데요. 1일 1~2회 정도 생리 식염수 코 세척을 누런 콧물이나 코 안쪽에 달라붙은 분비물을 쉽게 제거할 수 있습니다.

#가글

삼투압의 원리를 이용하여 약간 진한 소금물로 양치질을 하게 될 경우 일시적으로 통증 완화뿐 아니라 입안을 청결하게 유지할 수 있는데요.

감기로 인해 목이 아프고 통증을 느끼는 점막이 부어 있는 신경을 완화시켜 목감기 빨리 회복하는 데 있어 많은 도움이 됩니다.

#의사 처방에 따른 약 복용

감기 약은 많은 항생제 성분을 포함하고 있기 때문에 정해진 용법대로 꼭 필요한 만큼 복용하는 것이 중요한데요. 약은 과다 복용하지 않고 반드시 의사 선생님의 처방에 따른 안전한 복용을 하시길 권합니다.

고통스러운 감기 좀 더 빠른 회복을 위해 코감기 목감기 빨리 낫는 법에 대해 살펴보았는데요. 청결한 예방과 관리를 통해 빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다.