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간 수치200 300 간 수치 낮추는 음식
건강검진 후 "간 수치가 높네요"라는 말을 듣고 걱정했던 경험, 있으신가요? 😥 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기 중 하나로, 영양소 대사, 해독 작용, 면역 기능 등 500가지가 넘는 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 음주, 만성 피로, 바이러스 감염, 지방간 등 다양한 원인으로 인해 간세포가 손상되면 간 수치가 높아지게 됩니다. 간 수치는 간세포 손상 정도를 나타내는 지표로, AST (아스파르테이트 아미노전이효소)와 ALT (알라닌 아미노전이효소) 두 가지 효소 수치를 주로 확인합니다. 수치가 정상 범위를 벗어나 200, 300 까지 높아지면 간 건강에 적신호가 켜진 것입니다. 🚨 간 수치 상승을 방치하면 간염, 간경변, 간암 등 심각한 간 질환으로 이어질 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다..
건강 정보/건강한 식습관
2025. 2. 6.
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비타민 A | 효능, 과다 섭취 문제점, 안전성
비타민 A는 우리 몸에 꼭 필요한 지용성 비타민으로, 시력 유지, 피부 건강, 면역력 강화 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 '과유불급'이라는 말처럼, 비타민 A도 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 A는 체내에 축적되는 지용성 비타민이기 때문에, 과다 섭취 시 두통, 메스꺼움, 피부 박리, 간 손상 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 임산부의 경우 과다 섭취 시 태아에게 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 이 글에서는 비타민 A의 효능과 함께 과다 섭취 시 나타날 수 있는 문제점, 그리고 비타민 A를 안전하게 섭취하는 방법까지 자세히 알려드립니다. 😊 ✅ 비타민a 하루 권장량 1. 비타민 A, 우리 몸에서 어떤 일을 할까요? 🤔비타민 A는 눈, 피부, 면역 체계 등..
건강 정보/건강한 식습관
2025. 1. 25.
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브라질 너트의 놀라운 건강 효과 탐구
브라질너트는 아마존 열대 우림에서 자라는 브라질넛 나무의 씨앗으로, 크리미 한 식감과 고소한 맛으로 인기를 얻고 있는 견과류입니다. 하지만 브라질너트는 단순히 맛있는 간식 그 이상입니다. 브라질너트에는 셀레늄, 마그네슘, 아연, 비타민 E 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 놀라운 건강 효과를 선사합니다. 특히 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 하여 면역력 강화, 갑상선 기능 조절, 심장 건강 증진 등에 도움을 주는 필수 미네랄입니다. 이 글에서는 브라질 너트의브라질너트의 효능과 섭취 방법, 주의 사항 등을 자세히 알아보고, 건강을 위한 최고의 선택이 될 수 있는 브라질너트의 매력에 푹 빠져보세요. ✅ 브라질너트, 남성 건강에 좋은 이유 1. 브라질 너트, 어떤 효능을 가지고 있을까요..
건강 정보/건강한 식습관
2024. 11. 10.
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