저혈당의 이해 | 증상, 원인, 대처법

갑작스러운 어지럼증, 식은땀, 심장 두근거림...혹시 저혈당을 의심해 보신 적 있나요? 저혈당은 혈액 속 포도당 농도가 정상 수치보다 낮아지는 현상으로, 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람에게도 나타날 수 있습니다.

 

저혈당은 우리 몸에 다양한 신호를 보내는데, 이를 제때 알아차리고 적절히 대처하지 않으면 심각한 상황에 이를 수 있습니다. 오늘 전문가 의견이 담긴 저혈당에 대한 모든 것을 통해 건강을 지키세요!

 

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저혈당의 이해

 

1. 저혈당, 왜 생기는 걸까요?

저혈당은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 인슐린이나 당뇨병 치료제 과다 복용입니다. 특히 식사를 거르거나 운동량이 갑자기 증가하면 혈당이 급격히 떨어져 저혈당에 빠질 수 있습니다.

 

• 과도한 음주 또한 저혈당의 원인이 될 수 있습니다. 알코올은 간에서 포도당 생성을 방해하여 혈당을 낮추는 작용을 합니다. 따라서 빈속에 술을 마시거나 과음하는 것은 저혈당 위험을 높입니다.
• 장시간 공복이나 불규칙한 식사도 저혈당을 유발할 수 있습니다. 우리 몸은 음식을 통해 에너지원인 포도당을 얻는데, 식사를 거르거나 불규칙하게 하면 혈당이 떨어지게 됩니다.
• 격렬한 운동은 에너지 소비를 증가시켜 혈당을 낮출 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자나 인슐린 치료를 받는 사람은 운동 전후 혈당 관리에 더욱 신경 써야 합니다.
• 특정 질환도 저혈당의 원인이 될 수 있습니다. 간 질환, 신장 질환, 췌장 질환 등은 혈당 조절 기능에 문제를 일으켜 저혈당을 유발할 수 있습니다.
• 저혈당 위험 요인으로는 당뇨병, 인슐린 치료, 노년층, 영유아, 임신 등이 있습니다. 이러한 경우 저혈당 발생 가능성이 높으므로 더욱 주의해야 합니다.

 

저혈당이 보내는 몸의 신호

 

2. 저혈당, 우리 몸에 어떤 신호를 보낼까요?

저혈당은 우리 몸에 다양한 신호를 보냅니다. 초기에는 어지럼증, 두통, 떨림, 식은땀 등 가벼운 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 혈당이 낮아지면서 뇌에 에너지 공급이 부족해지기 때문에 발생합니다.

 

혈당이 더 떨어지면 심장 두근거림, 불안감, 초조함, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 우리 몸이 저혈당 상태를 위기 상황으로 인식하고 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 분비하기 때문입니다.

 

심한 저혈당 상태에서는 의식 저하, 발작, 실신 등 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 뇌 기능이 심각하게 저하되어 발생하는 것으로, 즉시 응급 처치가 필요합니다.

 

저혈당 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 같은 사람에게도 매번 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 평소 자신의 저혈당 증상을 잘 파악하고, 의심되는 증상이 나타나면 즉시 혈당을 측정하고 적절한 조치를 취해야 합니다.

 

3. 저혈당 응급 상황! 당황하지 말고 침착하게 대처하세요!

저혈당은 응급 상황으로 이어질 수 있으므로, 증상이 나타나면 즉시 대처해야 합니다. 가장 먼저 혈당을 측정하여 저혈당 여부를 확인하고, 혈당이 70mg/dL 미만이라면 당질 15g을 섭취해야 합니다.

 

당질 15g은 주스 반 컵, 사탕 3~4개, 설탕 1큰술, 꿀 1큰술 등으로 섭취할 수 있습니다. 15분 후 다시 혈당을 측정하여 70mg/dL 이상으로 회복되었는지 확인하고, 회복되지 않았다면 당질 15g을 추가로 섭취합니다.

 

의식이 없는 경우에는 억지로 음식을 먹이면 안 됩니다. 즉시 119에 신고하고, 글루카곤 주사를 투여해야 합니다. 글루카곤은 간에서 포도당을 방출시켜 혈당을 빠르게 올리는 역할을 합니다.

 

저혈당 응급 상황을 예방하기 위해서는 평소 혈당 관리에 신경 쓰고, 저혈당 예방 수칙을 숙지해야 합니다. 또한 저혈당 응급 키트를 항상 휴대하고, 주변 사람들에게 저혈당 증상과 대처법을 알려주는 것이 좋습니다.

 

저혈당 예방 수칙

 

4. 저혈당, 예방이 최선입니다! 생활 속 예방 수칙

저혈당은 예방이 최선입니다. 몇 가지 생활 속 예방 수칙을 실천하면 저혈당 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

 

• 규칙적인 식사: 하루 세끼를 규칙적으로 섭취하고, 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 중요합니다.
• 간식 섭취: 식사 사이에 간식을 섭취하여 혈당이 급격히 떨어지는 것을 예방해야 합니다.
• 혈당 측정: 혈당을 자주 측정하여 자신의 혈당 변화를 파악하고, 저혈당 위험을 예측해야 합니다.
• 운동 전후 혈당 관리: 운동 전후 혈당을 측정하고, 필요에 따라 당질을 섭취하여 저혈당을 예방해야 합니다.
• 음주 조절: 과음을 피하고, 빈속에 술을 마시지 않아야 합니다.
• 충분한 수면: 충분한 수면은 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

저혈당은 당뇨병 환자뿐만 아니라 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다. 하지만 올바른 정보와 예방 수칙을 숙지하고 실천한다면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.

 

 

 

 

전문가의 조언저혈당은 초기 증상을 알아차리고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 평소 자신의 몸 상태에 관심을 가지고, 의심되는 증상이 나타나면 주저하지 말고 의료진과 상담하세요. 건강한 삶을 위해 저혈당 예방에 힘쓰는 당신을 응원합니다!