기립성 어지럼증 | 저혈압과의 연관성과 대처 방법

혹시 앉았다 일어설 때 핑 도는 어지럼증을 경험해 보셨나요? 잠깐이지만 아찔한 이 증상, 바로 '기립성 어지럼증'입니다. 갑작스러운 자세 변화에 우리 몸이 제대로 적응하지 못해 발생하는데요, 특히 저혈압과 밀접한 관련이 있습니다.

 

오늘은 기립성 어지럼증의 원인부터 저혈압과의 관계, 그리고 효과적인 대처법까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.

 

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기립성 어지럼증 대처법

 

1. 기립성 어지럼증, 왜 생기는 걸까?

기립성 어지럼증은 눕거나 앉은 자세에서 일어설 때 핑 도는 듯한 어지럼증을 느끼는 것을 말합니다. 순간적으로 혈압이 떨어지면서 뇌로 가는 혈류량이 감소하기 때문인데요, 몇 초에서 몇 분 정도 지속되다가 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 심하거나 자주 발생한다면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

기립성 어지럼증의 주요 원인

• 자율신경계 이상: 자율신경계는 혈압 조절을 담당하는데, 기능에 이상이 생기면 기립성 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
• 저혈압: 혈압이 낮으면 중력에 대항해 뇌로 혈액을 충분히 공급하기 어려워 어지럼증을 유발합니다.
• 탈수: 체내 수분 부족은 혈액량 감소로 이어져 기립성 저혈압 및 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다.
• 약물 부작용: 일부 고혈압 약, 항우울제 등은 기립성 저혈압을 유발하는 부작용이 있을 수 있습니다.

 

기립성 어지럼증의 핵심은 저혈압

 

2. 저혈압, 기립성 어지럼증의 핵심 키워드

저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단하는데요, 저혈압 환자는 기립성 어지럼증에 더욱 취약합니다. 혈압이 낮으면 자세를 바꿀 때 뇌로 가는 혈류량이 충분하지 않아 어지럼증을 느끼기 쉽기 때문입니다.

 

저혈압과 기립성 어지럼증의 관계

저혈압은 기립성 어지럼증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 기립성 저혈압은 누워있거나 앉아있다가 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상을 말하는데, 이때 심한 어지럼증과 함께 실신까지 발생할 수 있습니다. 따라서 기립성 어지럼증이 자주 발생한다면 저혈압 여부를 확인해 보는 것이 중요합니다.

 

3. 기립성 어지럼증, 이렇게 대처하세요!

기립성 어지럼증은 원인과 증상에 따라 다양한 대처법이 있습니다. 생활 습관 개선부터 약물 치료까지, 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

 

생활 습관 개선

• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 탈수를 예방하고 혈액량을 유지합니다.
• 규칙적인 식사: 식사를 거르지 않고 균형 잡힌 식단을 유지하여 저혈압을 예방합니다.
• 염분 섭취 조절: 의사와 상담 후 적절한 염분 섭취량을 정하여 혈압을 조절합니다.
• 압박 스타킹 착용: 다리 정맥혈의 저류를 방지하여 기립성 저혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
• 천천히 일어나기: 갑작스러운 자세 변화를 피하고, 앉았다 일어설 때는 천천히 움직입니다.

 

약물 치료

생활 습관 개선만으로 증상이 호전되지 않거나 저혈압이 심한 경우, 의사와 상담 후 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 혈압 상승제, 혈액량 증가제 등 다양한 약물이 사용될 수 있습니다.

 

4. 기립성 어지럼증, 예방이 최선입니다!

기립성 어지럼증은 생활 습관 개선과 꾸준한 관리를 통해 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 평소 건강한 생활 습관을 유지하고, 어지럼증이 발생하면 즉시 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

만약 증상이 심하거나 자주 발생한다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.

 

 

 

 

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기억하세요!

기립성 어지럼증은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상이지만, 방치하면 만성화될 수 있습니다. 건강한 생활 습관과 적절한 치료를 통해 어지럼증 없는 활기찬 일상을 되찾으시길 바랍니다.